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Actividad Física

La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física.

El ejercicio es un tipo de actividad física que es planificado y estructurado. Levantar pesas, tomar una clase de aeróbicos y practicar un deporte de equipo son ejemplos de ejercicio.

La actividad física produce efectos positivos en muchas partes del cuerpo. Mantenerse físicamente activo es una de las mejores formas de conservar sanos el corazón y los pulmones. Consumir una alimentación saludable y abstenerse de fumar son otras maneras importantes de mantener sanos estos órganos.

Conoce los Beneficios de la Actividad Física para la Salud

ACTÍVATE                                    ESTIRATE                                     MUÉVETE Y RELÁJATE              CAMINA EN LA OFICINA

Mejora tu agilidad mental             Sentirás más energía en tu día           Mejora tu fertilidad               Aumenta tu productividad


  1. Reduce el riesgo de sufrir un ataque al corazón.
  2. Ayuda a bajar la presión arterial.
  3. Ayuda a bajar las concentraciones de colesterol y triglicéridos.Actividad-Fisica
  4. Ayuda a controlar la glucosa e insulina en la sangre, reduciendo el riesgo de sufrir Diabetes tipo 2.
  5. Ayuda a bajar de peso y reducir la grasa corporal.
  6. Reduce la pérdida de hueso asociada a la osteoporosis.
  7. Contribuye a la sensación de bienestar.
  8. Controla los niveles de estrés.
  9. Puede ayudar a dejar de fumar.
CAMINA, BAILA, CORRE…..MUEVETE !!
TODOS LOS DÍAS, AL MENOS 30 MINUTOS AL DÍA.

 

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