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Cálculo del Índice de Masa Corporal


uca-pnud-desarrollohumanoEl Indice de Masa Corporal (IMC) mide el contenido de grasa corporal en relación a la estatura y el peso que presentan tanto los hombres como las mujeres. Se cree que el sobrepeso puede elevar los niveles de colesterol total, la presión arterial y el riesgo de enfermedad arterial coronaria. La obesidad aumenta las probabilidades de tener otros factores de riesgo cardiovascular, en especial presión arterial alta, colesterol elevado y diabetes. Muchos médicos miden actualmente la obesidad mediante el índice de masa corporal (IMC), que se calcula dividiendo los kilogramos de peso por el cuadrado de la estatura en metros (IMC = peso [kg]/ estatura [m2]).

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Calcular Calorias


uca-pnud-desarrollohumanoNo todos los planes para perder peso o reducir la ingesta de calorías al día son saludables. Por eso, es muy interesante el uso de esta herramienta, que nos indica la cantidad de calorías que deberíamos reducir, en el día a día, con dietas o con una alimentación normal, para conseguir nuestros objetivos de perder peso.

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Concepto de Nutrimiento y alimentos


uca-pnud-desarrollohumanoLos nutrimientos son compuestos químicos que se encuentran en los alimentos y son la materia prima para que el organismo desempeñe sus funciones vitales. El organismo requiere realizar una serie de funciones de una manera armónica y coordinada, para ello necesita de los nutrimientos, los cuales se encuentran en los alimentos.

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Pausas Activas


uca-pnud-desarrollohumanoLas pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés.

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